Что делать и чего не делать во время жары? Советы экспертов

1. Сердечникам надо больше пить

В жару скорая помощь принимает десятки звонков, связанных с повышением давления, так как оно повышается при солнечном излучении. В клинике «Борис» отмечают, что количество обращений, когда приходится высылать кардиологическую бригаду, возрастает на 15 %. В такие дни врачи советуют сердечникам и особенно гипертоникам отменить дальние поездки, не выходить на улицу, держать под рукой свои лекарства, ограничить употребление соли. А также пить больше жидкости, но при этом следить за общим состоянием, не допускать образования отеков. Нормальное давление во время жары 140/90 или 130/70, частота пульса – от 60 до 90 ударов/мин.

Как рассказали нам в кардиологическом отделении Александровской больницы, для гипертоников страшна не столько жара, сколько магнитные бури и перепады давления от высокого к низкому. А при жаре возникает целая цепочка явлений, влияющих на сердце. Расширяются сосуды, и увеличивается потоотделение. Рефлекторно учащается пульс и усиливается вязкость крови. Сердцу приходится делать гораздо больше сокращений, чтобы поддерживать ее циркуляцию.

Кстати, когда говорят, что от жары плавятся мозги – это, оказывается, не расхожее выражение, а медицинский факт. Высокая температура воздуха воздействует на центральную нервную систему: она страдает из-за нехватки кислорода и избытка углекислого газа от испарений асфальта, выхлопных газов, смога, что заставляет сердечнососудистую систему работать с повышенной нагрузкой. В итоге ухудшается память, а в мозгу замедляется процесс восприятия происходящего.

2. Обходите стороной базарный творог

Киоски по продаже сладостей убрали из ассортимента пирожные с кремом, на жаре они не только растекаются, теряя товарный вид, но и, наравне с салатами с майонезом считаются самыми опасными продуктами.

– Летом случаев отравления становится больше, но не намного, – говорит врач центра радиационной медицины НАН Украины Сергей Березовский. – Люди уже научены опытом, какие продукты нежелательно употреблять. Одну их наибольших опасностей представляет базарный творог, который является питательной средой для развития микроорганизмов. Но любые продукты в такую погоду лучше покупать в магазинах, и помнить, что время движения от холодильника в магазине до домашнего не должно превышать получаса. При выезде на природу тоже лучше взять с собой сумку-холодильник, но даже при нем отказаться от кисломолочных продуктов и вареных колбас, сосисок. Шашлык лучше мариновать только уксусом, который служит консервантом, и ни в коем случае не майонезом.

3. С фонтана можно принести кишечную болезнь, грибок и стафилококк

Стоит раз увидеть, как в фонтане купаются бомжи, цыгане и стирают в них свою одежду, желание залезть освежиться пропадает.

– Быстрее всего можно подхватить кишечную инфекцию, особенно если нечаянно глотнуть воды, – говорит главврач детской инфекционной больницы Татьяна Каминская.
– А также стрептококковую, стафилококковую инфекцию. Живут в воде, но недолго, кожные инфекции – стрептодермия, фурункулез, вирусные и грибковые заболевания. А вот вши – вряд ли, в воде они не плавают, нужен прямой контакт с носителем.
Вода в фонтаны подается обычная водопроводная, а обновляют ее раз в неделю, по понедельникам, заодно выгребая и кучи мусора – от сигаретных пачек до волос и использованных носков.

4. В цветущих водоемах купаться можно, но нежелательно

Купание в водоемах если и принесет ожидаемую прохладу, то не всех удовлетворит чистота воды – началось интенсивное размножение сине-зеленых водорослей, из-за чего в воде плавает мелкая «труха». Правда, вредит водоросль больше подводным обитателям, так как из-за нее в воде становится мало кислорода.
– Для поверхностных слоев кожи купальщиков водоросль безопасна, – говорит кандидат биологических наук Иван Парникоза. – Но если случайно хлебнуть воды, можно отравиться токсинами, которые выделяются из разлагающихся водорослей.


Как охладить мегаполис

Оказывается, можно существенно снизить температуру в городах – на Западе это уже давно научились делать с помощью затенения и мини-садиков.

Снижать температуру на улицах, как оказалось, технически возможно. В Испании в городе Бадахос есть улица с кондиционерами, которая позволяет снизить температуру воздуха на 15 градусов. Такая забота властей объясняется тем, что на этой улице расположены многочисленные магазины.

Во Франции, Японии, странах Юго-Восточной Азии, Америке используют озеленение крыш как газонами, так и целыми цветниками. В Чикаго, например, здание мэрии знаменито тем, что на его плоской крыше разместился сад с 20 тыс. видов растений. В основном зеленая кровля снижает температуру в помещениях под ним до 10 градусов, а заодно и предохраняет саму крышу от перепадов температуры, увеличивает срок ее службы, снижает загрязненность воздуха.

В США в помещениях библиотек открывают «центры прохлады», где можно переждать пекло. В Париже в основных туристических центрах устанавливают водораспылители. А в Великобритании асфальт посыпают мелким щебнем, чтобы он был не таким мягким и скользким.

(c) Газета по-киевски